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マウスピース矯正中、装置をつけたまま甘い飴を食べても大丈夫なのか、疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。マウスピース矯正中でもルールを守れば飴を楽しむ方法はあるため、無理に我慢する必要はありません。
ただし、食べ方や食べる飴の種類が適切ではない場合、虫歯の発生やマウスピースの破損などのトラブルが起こってしまう可能性があるため、どんな食べ方や飴がよいのか知っておくと役立ちます。
この記事では、マウスピース矯正中に食べられる飴の種類や、トラブルを防ぐ食べ方の注意点、飴以外にも注意したい飲食物などについて紹介します。マウスピース治療中の食生活が気になる方は、ぜひ参考にしてください。
マウスピース矯正中でも飴は食べられる
マウスピース矯正中でも飴を制限する必要はなく、食べても問題ありません。
ただし、治療に影響のない食べ方や適切な飴の種類を選ぶなど、注意点があることも事実です。飴を食べる時には以下のような注意点を意識しましょう。
- マウスピースを外してから飴を食べる
- キシリトール100％の飴が望ましい
- 食べ終わったら歯磨きやうがいをする
マウスピース矯正中は装置の破損を避けたり、虫歯・歯周病などに配慮したりといった意識が普段以上に必要です。
「絶対に飴を食べてはいけない」ということはなく、「注意しながら食べれば大丈夫」と考えて、マウスピース矯正中もおいしく飴を楽しんでください。
飴を食べる時には必ずマウスピースを外す
飴を食べる時には、必ずマウスピースを外してから食べてください。また、飴だけではなく何かを食べる時にも同様です。
ここでは、飴をはじめ、何かを食べる時にマウスピースを外したほうがよい具体的な理由について紹介します。
マウスピースが変形するリスク
マウスピース矯正に使われるマウスピースは薄い素材で作られており、繊細な装置です。
装着したまま飴を舐めずに噛み砕いたり、舌で転がして強くマウスピースにぶつけてしまった場合、その圧力や衝撃で変形・破損などを起こす恐れがあります。
マウスピースが変形すると歯に正しくフィットしなくなり、治療計画通りに歯が動かなくなってしまうことも考えられます。新しくマウスピースを作り直すことになると、治療期間が延びるだけでなく、追加の費用が発生する可能性もあります。
ほんの少しの破損でも治療計画に影響が出やすいため、飴をはじめとした食べ物を口に入れる際は必ず外してください。
マウスピースに着色が起こるリスク
カラフルな見た目の飴は食欲をそそりますが、ほとんどの場合、着色料が使われています。マウスピースをつけたまま色の濃い飴を食べると、マウスピースに色素が付着してしまい、変色や黄ばみを起こす原因になります。
透明で目立ちにくいというマウスピース矯正のメリットのひとつが、飴の着色で損なわれてしまうでしょう。また、装置が黄ばむと口元全体が不衛生な印象になることも多く、人前に出た時に気になってしまうかもしれません。着色を防ぐためにも、マウスピースを外してから食べてください。
細菌が付着するリスク
マウスピースを装着したまま飴を食べると、歯とマウスピースのわずかな隙間に糖分が入り込み、長時間滞留してしまいます。
マウスピースをしていない場合、入り込んだ糖分は唾液の自浄作用によって洗い流されますが、マウスピースをしていると歯まで唾液が届かずに洗いにくくなります。
歯に糖分が長く付着していると、糖分をエサにする虫歯菌が繁殖しやすくなるため、虫歯のリスクが高くなりやすいです。
矯正中に虫歯が進行すると、矯正治療を一時中断して虫歯治療を優先する必要があり、その分矯正治療が遅れてしまいます。
歯の健康を守りながら矯正治療を順調に進めるためにも、何かを食べる時にはマウスピースを外しましょう。
マウスピース矯正中に食べるならどんな飴？
マウスピース矯正中の虫歯・歯周病などのトラブルを防ぐためには、食べる飴の選び方も大切です。
ここでは、マウスピース矯正中でも選びやすいタイプの飴について紹介します。
キシリトール100％タイプ
キシリトール100％の飴は虫歯菌の活動を抑える効果が期待できます。
キシリトールは虫歯菌がエサにできない甘味料で、虫歯を引き起こす酸が発生しないため、虫歯の予防に役立ちます。歯科専売品の飴やタブレットもあるため、歯科医院で相談するのもよいでしょう。
注意点としては、キシリトールを過剰に摂取すると体質によってはお腹がゆるくなる場合もあることです。食べすぎに注意しながら適量を楽しみましょう。
キシリトール以外でおすすめの甘味料
キシリトール以外にも、虫歯になるリスクが低いとされる甘味料を使用した飴であれば、マウスピース矯正中でも楽しみやすいです。
例えば、以下のような甘味料が使われている製品があります。
- エリスリトール
- ソルビトール
- マンニトール
- マルチトール
- アスパルテーム
- アセスルファムK
- サッカリン
- スクラロース
- ネオテーム
- ステビア
- 甘草
- 還元水飴 など
このような甘味料は虫歯になるリスクが比較的低く、カロリーも低い傾向があるため、歯だけではなく健康管理を意識する患者さんにもおすすめです。
ただし、このような甘味料はキシリトールと同様、体質によってはお腹がゆるくなることがあります。
虫歯リスクを増大させる成分
虫歯菌のエサになりやすい成分が含まれている飴を避けるのも、マウスピース矯正を順調に進めるコツにつながります。
例えば、以下のような成分が含まれている飴は避けるか、食べ終わったらしっかり歯磨きやうがいをするなど工夫を意識しましょう。
- 砂糖（シュクロース）
- ブドウ糖（グルコース）
- 果糖（フルクトース）
- 麦芽糖（マルトース）
- 乳糖（ラクトース）
- 水飴
- はちみつ
- 濃縮果汁 など
このような糖分が口内に残っていると、虫歯が発生するリスクが上がります。購入する時には成分表示を確認して、ご自身の目的に合った製品を選びましょう。
その他に注意したい成分
糖分以外にも、クエン酸をはじめとする酸性の成分や、着色料を多く含む製品には注意が必要です。
酸性度が高い飴を食べると、口の中が酸性に傾いて歯のエナメル質が溶けやすくなり、虫歯のリスクが高まります。また、合成着色料を多用したカラフルな飴も避けましょう。
マウスピース矯正中に飴を食べる時の注意点
気軽に楽しみたい飴ですが、マウスピース矯正中には注意しておいたほうがよいポイントがあります。マウスピース矯正中に飴を食べる時の注意点について紹介します。
外したマウスピースは清潔に保管する
飴を食べる前にはマウスピースを外しますが、外したマウスピースは専用のケースに収納し、清潔に保管しておきましょう。
ティッシュなどに包んでテーブルに置いたり、そのままポケットに入れたりすることは、以下の理由からおすすめできません。
- 細菌が付着しやすく不衛生
- ゴミと間違えて捨ててしまう恐れがある
- 圧力がかかって破損するリスクがある
もしもマウスピースの紛失・破損を起こすと再作製が必要になる可能性があります。
その場合は時間と費用が余分にかかってしまい、治療計画が遅れてしまうこともあるでしょう。そのようなトラブルを防ぐためにも、外したマウスピースは専用ケースに収納しましょう。
食べ終わったらすぐに歯磨きをする
口の中に糖分や甘味料の成分が残っているため、飴を食べた後はそのままマウスピースを再装着せず、先に歯磨きをしてください。
歯磨きをしないと歯とマウスピースの間に糖分を閉じ込める状態になり、虫歯のリスクが上がってしまいます。
外出先などで歯磨きができない状況の時は、水でうがいをしたり、水を飲んだりするだけでも応急処置になります。
マウスピースは洗浄してから装着する
歯磨きで口の中を綺麗にするだけでなく、外したマウスピース自体も洗って清潔にしてから再装着しましょう。
マウスピースに汚れが付着していた場合、そのまま戻してしまうと、細菌が繁殖して悪臭や虫歯の原因になります。
流水で装置全体を優しく洗い流したり、専用の洗浄剤を使用して汚れを落としたりなどのお手入れをしてください。
この時、熱いお湯を使用すると熱でマウスピースが変形する恐れがあるため、水かぬるま湯を使いましょう。
装着時間に影響が出ないタイミングで食べる
飴をいつでも好きな時に食べるのではなく、「食事や間食のタイミングに合わせて食べる」というような工夫を取り入れましょう。
飴を食べるたびにマウスピースを外していると、必要な装着時間（1日20～22時間）が不足する恐れがあります。
装着時間が短いと歯に十分な矯正力が加わらず、歯の移動が遅れ、治療期間が延びる原因になります。外す回数や外している時間を減らすことにより、装着時間を確保しながら飴を楽しみやすくなるでしょう。
マウスピースをつけたまま飲食できるものは？
基本的にはマウスピースを外してから飲食するほうがよいですが、中には「マウスピースをつけたまま飲食したい」という患者さんもいるかもしれません。
ここでは、マウスピースをつけたまま飲食できるものについて紹介します。
マウスピースをつけたままの食事はNG
マウスピースを装着した状態での食事や間食は、食べ物の種類を問わず避けましょう。
飴やガムだけでなく、柔らかいパンやゼリーなどであっても、食べ物を噛む力によって装置が破損したり変形したりする可能性があります。
マウスピースの破損や変形は、前述の通り治療計画を遅らせ、追加費用が発生することもあるため、マウスピースをつけたまま食事をするのは避けておきましょう。
飲み物は水や無糖の炭酸水がおすすめ
マウスピースをつけたまま飲み物を飲むのなら、常温の水、または無糖の炭酸水をおすすめします。
水や無糖の炭酸水には糖分や色素が含まれていないため、虫歯やマウスピースの着色リスクを心配せずにいつでも水分補給を行えます。ただし、透明な飲み物でも、スポーツドリンクやフレーバーウォーターには糖分が含まれている製品が多いため、選ぶ際には注意しましょう。
熱い飲み物は避け、常温か冷温を選ぶ
水や無糖のお茶でも、熱いものではなく常温か冷たいものを選びましょう。
マウスピースは熱に弱く、熱い飲み物に触れると変形してしまう恐れがあります。例えば、白湯やホットコーヒー、熱い紅茶などは避けたほうがよいでしょう。
熱い飲み物が飲みたい時には、マウスピースを外してから楽しんでください。マウスピースが変形する温度の目安は60℃前後ですが、念のため、体温より高い温度の飲食物はマウスピースを外してから口に入れましょう。
着色に注意
マウスピースをつけたまま色素の濃い色の飲み物を飲むと、マウスピースに色移りしてしまう恐れがあります。
着色に注意が必要な飲み物としては、以下のようなものが代表的です。
- コーヒー
- 紅茶
- ウーロン茶
- 赤ワイン など
一度着色してしまったマウスピースは、水洗いや通常のブラッシングでは元の透明な状態に戻すのが難しいです。
色素の濃い飲み物を楽しみたい場合は、マウスピースを外し、飲み終わったら歯磨きやうがいをしてから再装着しましょう。
まとめ
マウスピース矯正中でも、適切な種類を選んだり食べ方を工夫したりすれば、問題なく飴が楽しめます。
飴を食べる時は必ずマウスピースを外し、虫歯の原因にならない100％キシリトールなどの成分が含まれた製品を選びましょう。また、食べ終わった後には歯磨きやうがいをして、洗浄してからマウスピースを再装着するなど、衛生面を意識することも大切です。
歯の移動を促すための装着時間（1日20〜22時間）が不足しないよう、食事のタイミングに合わせて飴を取り入れるなどの工夫もぜひ取り入れてください。
Shiro矯正歯科では、マウスピース矯正中にはどんな食生活をするべきかお悩みの患者さんへ、詳しくアドバイスしています。「何を食べればいいのか迷う」「マウスピースを外さなくても飲んだり食べたりできるものは？」など、より詳しく知りたい方は当院で一度ご相談ください。
