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マウスピース矯正は、食事や歯磨きの時に矯正装置を自分で取り外せるため、口腔内を清潔に保ちやすいメリットがあります。一方、長時間装着すると唾液の自浄作用が低下し、口腔内が乾燥しやすくなる点には注意が必要です。
また、もし歯に汚れが残ったままマウスピースをつけると、虫歯や歯周病のリスクが高まる恐れもあります。マウスピース矯正中も適切な歯磨きをすることで、口腔の健康を守りながら治療計画を進められるでしょう。
この記事では、マウスピース矯正中の歯磨きの重要性や具体的な手順、食後すぐに歯を磨けない時の対処法などについて紹介します。マウスピース矯正中の歯磨きについて詳しく知りたい方は、ぜひ参考にしてください。
マウスピース矯正中の歯磨きの重要性
マウスピースを装着している間は、唾液による自浄作用が働きにくくなります。唾液には汚れを洗い流す役割がありますが、マウスピースに覆われた歯にはその効果が届きにくいです。また、マウスピースと歯の間にあるわずかな隙間には、食べかすや細菌のような汚れが入り込みやすくなっています。
もしも汚れが残った状態でマウスピースをつけると、細菌が繁殖し、虫歯や歯周病の原因になりかねません。矯正中に虫歯や歯周病などになると、一度矯正を中断して治療しなくてはいけないため、矯正治療計画が遅れる恐れもあります。
マウスピース矯正中は、矯正をしていない時よりも丁寧な歯磨きをして口腔内のトラブルを遠ざけましょう。
マウスピース矯正中の歯磨きで悩みがちなこと
マウスピース矯正を始めると、今までと同じタイミングや方法で歯を磨いてよいのか迷う患者さんもいるかもしれません。
ここでは、マウスピース矯正中の歯磨きで悩むことが多いポイントについて紹介します。
マウスピースの清掃に手間がかかる
マウスピース矯正中は、歯のケアだけでなく、マウスピース自体もこまめにお手入れする必要があるため、手間がかかると感じる患者さんもいます。
お手入れを怠ると着色や汚れが目立ちやすくなったり、残った汚れから虫歯菌などが繁殖してしまったりといったトラブルになりやすいため、洗浄をはじめとしたケアが必要です。忙しいライフスタイルの中で、毎日マウスピースを洗浄するのは大変だと感じることもあるでしょう。
職場などで丁寧に磨く時間が取りにくい
マウスピース矯正では原則、毎食後の丁寧な歯磨きが推奨されていますが、ライフスタイルによっては歯磨きをする時間や環境などが確保できない可能性もあります。
また、職場の共用の洗面所や外食先のお手洗いで歯磨きをすることに心理的なハードルを感じる患者さんもいるかもしれません。
食事や間食のタイミングに合わせるのが大変
食事と歯磨きのタイミングをうまく調整できない恐れもあります。
マウスピース矯正中は食事や間食のたびにマウスピースを取り外し、食後には必ず歯を磨いてから再装着するというステップが必要です。このようなルールがあると、例えば友人とカフェで手軽に軽食を楽しむ時も、「この後の歯磨きはどうしよう」と気になってしまうこともあるでしょう。
マウスピース矯正中の歯磨きの手順
マウスピース矯正中は効果的な手順で歯を磨き、口腔内とマウスピースの清潔を保ちましょう。ここでは、マウスピース矯正中の歯磨きの手順について紹介します。
マウスピースを外す
歯磨きを始める前に、まずは装着しているマウスピースを取り外しましょう。誤ってマウスピースをつけたまま歯ブラシを当てると、傷や変形の原因になります。
外す時には無理な力をかけず、指で軽くつまみ、ゆっくりと引っ張るように優しく扱ってください。外したマウスピースは専用ケースなどに保管して、紛失や破損から守りましょう。
歯ブラシで歯を丁寧に磨く
装置を外したら、歯ブラシで歯の表面や裏側、噛み合わせの面を1本ずつ丁寧に磨いていきます。磨く際には以下を意識してみましょう。
- 歯ブラシを鉛筆のように軽く持つ
- 小刻みに動かしながら優しくブラッシングする
強い力でゴシゴシと擦ると歯茎を傷つけてしまう恐れがあるため、適切な力加減で磨きましょう。また、マウスピース矯正では、歯の表面にアタッチメントと呼ばれる小さな突起をつけている場合が多いです。
その周辺は汚れが溜まりやすいため、アタッチメントの境目にも毛先をしっかり当てて磨いてください。
ブラシの固さやおすすめの歯磨き粉は？
矯正中は歯が動く影響で口腔内がデリケートになっているため、歯ブラシや歯磨き粉は適したものを選びましょう。
歯ブラシは毛先が柔らかめのタイプを選び、歯茎へのダメージを抑えましょう。歯磨き粉は虫歯の予防効果が期待できるフッ素が配合されたタイプがおすすめです。
また、マウスピースやアタッチメントに傷をつけないように、研磨剤が少ない（または含まれていない）歯磨き粉を選ぶのも重要です。迷った時には歯科医院で相談してください。
歯間ブラシやフロスを使う
歯ブラシだけでなくデンタルフロスや歯間ブラシを併用して、歯と歯の隙間や細かい部分の汚れも取り除きましょう。
デンタルフロスは歯の側面に沿って上下に動かしながら、歯間の汚れをかき出します。歯間ブラシはあまり口を大きく開けずに挿入し、ブラシを左右に動かして使ってください。
マウスピースを洗う
取り外していたマウスピース本体も綺麗に洗浄しましょう。水かぬるま湯を流しながら、指の腹を使って優しくこすり洗いします。
この時、熱いお湯を使うとマウスピースが変形する恐れがあるため、必ず水かぬるま湯を使用してください。また、歯磨き粉をつけて磨くと傷がつきやすく、細菌が繁殖しやすくなるため、水やぬるま湯、専用の洗浄剤を使って洗浄しましょう。
マウスピースを装着する
マウスピース矯正では1日20時間以上の装着が推奨されているため、歯磨きや洗浄が終わったらすぐに装着しましょう。また、すぐに装着することによって紛失や思わぬ破損などを防ぎやすくなります。
食後すぐに歯磨きができない時の対処法
外出先や職場などですぐに歯を磨けない時は、水でのうがいやマウスウォッシュで口腔内を洗浄しましょう。これだけでも汚れや細菌をある程度洗い流せます。うがいをする場所がない場合には食後に水を飲むのもおすすめです。
このほか、歯磨きシートで歯の表面をサッとぬぐったり、キシリトールガムを噛んで唾液の分泌を促したりするのもよい方法です。ただし、このような方法は一時的な対処になるため、帰宅後や磨ける状況になった時に改めて歯を磨いてください。
マウスピース矯正中の飲食で注意したいこと
マウスピース矯正は取り外しができるため、食事の制限が少ない点が魅力のひとつですが、いくつかの注意点もあります。
ここでは、マウスピース矯正中の飲食で注意したいことについて紹介します。
マウスピースをつけたまま食事をしない
マウスピースを装着した状態での食事はマウスピースに強い力が加わり、破損や変形を引き起こす原因になるため避けましょう。
また、食べかすや糖分などが歯とマウスピースの隙間に入り込みやすく、虫歯菌が繁殖してしまう恐れがあります。マウスピースの着色汚れにもつながるため、必ず取り外してから食事をしましょう。
硬い食べ物を避けたほうがよいタイミング
新しく治療を開始した直後や、次の段階のマウスピースへ交換したばかりの時期は、歯が動く影響で痛みや違和感が出やすいです。
このような敏感な時期には、噛んだ時の衝撃による痛みを避けるために硬い食べ物を避けたほうがよいでしょう。強く噛み締めると、歯や歯茎に余計な負担がかかり、痛みをさらに強く感じる恐れがあります。
装着時の飲料は水がおすすめ
マウスピースを装着したまま飲み物を飲む場合、糖分や着色成分を含まない水がおすすめです。
コーヒーや紅茶、赤ワインなどの色の濃い飲み物は、マウスピースに着色汚れを付けてしまう原因になります。また、透明に見えるスポーツドリンクやジュース類には糖分が含まれている製品が多く、その糖分がマウスピースと歯の隙間に入り込むと虫歯のリスクが上がるため、注意が必要です。もしも甘い飲み物や色の濃い飲み物を楽しみたい時は、装置を外してから飲むとよいでしょう。
意識して水分を摂取する
マウスピースを長時間装着していると、唾液が口腔内全体に行き渡りにくくなり、唾液が持つ自浄作用の効果が落ちてしまい、虫歯菌が繁殖するリスクが上がります。
このような口腔環境を改善するために、日頃から水分をこまめにとるようにしましょう。定期的に水を飲むことによって口の中の湿度を適切に保ち、唾液の分泌が促されるようになります。
マウスピース矯正中の歯磨きでよくあるQ＆A
マウスピース矯正中の歯磨きやお手入れに関して、よくある質問をまとめました。マウスピース矯正中の歯磨きに関する疑問の解消にお役立てください。
Q：歯磨きをさぼるとどんな影響がある？
食事の後に歯磨きをさぼってマウスピースを装着すると、密閉された空間で細菌が増殖してしまい、虫歯や歯周病になるリスクが高くなってしまいます。
もしも矯正治療の途中で虫歯や歯周病になった場合、その治療のために矯正治療を中断しなくてはいけません。矯正のスケジュールが遅れ、終了までの期間が延びてしまう原因になります。
さらに、歯を削る処置を伴う治療になり、歯の形が変わってマウスピースの作り直しが必要になった場合、費用や時間の負担が増えてしまう可能性もあるでしょう。
また、溜まった汚れが原因で不快な口臭が発生しやすくなることもあるため、歯磨きは欠かさないことをおすすめします。
Q：マウスピースは水で洗えばOK？
日常的なお手入れは、水やぬるま湯を使って指の腹で優しくこすり洗いすれば問題ありません。
この時、熱いお湯で洗うとマウスピースが熱で変形してしまいやすいため、必ず水かぬるま湯を選びましょう。また、歯磨き粉でしっかり汚れを落としたいと考えるかもしれませんが、こちらはおすすめできません。
歯磨き粉に含まれている研磨剤がマウスピースに傷をつけてしまい、そこに細菌が溜まってしまう恐れがあるため、使用を避けましょう。より清潔に保ちたい場合には、普段の水洗いに加え、専用の洗浄剤を週に1〜2回程度使ってお手入れしてください。
Q：痛みがあって磨きにくい時は？
痛みがある時は毛先が柔らかめの歯ブラシを選び、優しく丁寧に磨きましょう。
マウスピースを新しい段階のものへ交換した直後などは、歯が動く影響で痛みや圧迫感が生じやすいです。このような敏感な時期に強い力でゴシゴシと磨くと、さらに痛みを感じる恐れがあるため、歯や歯茎をいたわるように磨いてください。
全体を一気に磨くのではなく、ヘッドが小さいタフトブラシなども活用して、痛む部分を避けるように歯を1本ずつケアするのもよい方法です。何日も痛みが引かない場合や、ストレスを感じるほど強い痛みを感じる場合には、口腔内で何らかの異常が起きている可能性もあるため、歯科医師に相談してください。
まとめ
マウスピース矯正は、食事や歯磨きの際に装置を自分で取り外せるため、歯磨きをはじめとした口腔ケアが手軽にできるメリットがあります。
しかし、マウスピースをしていると唾液の循環・自浄作用が働きにくくなったり、隙間に細菌が溜まりやすくなってしまったりして虫歯のリスクが上がるため、歯磨きは欠かせません。丁寧なブラッシングやマウスピースの衛生管理に注意して、口腔内を清潔に保ちましょう。外出先や職場で十分に歯を磨けない時は、水でのうがいやマウスウォッシュなどの活用がおすすめです。
Shiro矯正歯科では、マウスピース矯正中の歯磨きに関する疑問などをご相談いただけます。効果的な歯磨きの方法や痛む時の対処法など、矯正治療中に有益な情報をお伝えしています。「矯正治療中の歯磨きはどうしよう」「マウスピースのお手入れ方法は？」など、歯や装置を含めた口腔のケアについてお悩みの方はお気軽にご相談ください。
