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マウスピース矯正中、どのような飲み物を飲んでよいのか迷っていませんか？
「コーヒーは装着したまま飲める？」「うっかり飲んでしまったらどうすれば？」など、飲み物に関する不安を抱える方は少なくないでしょう。
そこでこの記事では、装着中に飲んでいい飲み物・避けたい飲み物から、お茶やコーヒーを飲みたいときの工夫、飲んでしまった後の対処法まで詳しく解説します。
マウスピース矯正中の飲み物に注意が必要な理由
「ちょっとくらい大丈夫だろう」と思って装着したまま飲み物を飲んでしまうと、マウスピースの変形や着色、さらには虫歯や歯周病のリスクが高まります。
矯正をスムーズに進めるためにも、飲み物に関する正しい知識を身につけておきましょう。
マウスピースの変形や着色につながるため
マウスピースは薄いプラスチック素材でできており、熱や色素の影響を受けやすい性質があります。
例えば、熱いコーヒーやお茶を装着したまま飲むと、マウスピースが熱で変形してしまうことがあり、一度変形したマウスピースは元には戻りません。
変形すると歯にぴったりフィットしなくなり、計画通りに歯が動かなくなるため、マウスピースの作り直しが必要になるケースもあります。また、コーヒーや紅茶に含まれるタンニンやポリフェノールといった色素は、マウスピースに付着して黄ばみや茶色い着色の原因になります。
虫歯や歯周病のリスクを高めるため
マウスピースは歯の表面をぴったり覆っているため、飲み物に含まれる糖分がマウスピースと歯のすき間に入り込むと、そこに長時間とどまり続けます。
通常なら唾液が糖分を洗い流してくれますが、マウスピースを装着していると唾液が歯の表面に届きにくくなるため、虫歯菌が活発に働きやすい環境になってしまいます。また、酸性の飲み物も注意が必要です。
炭酸飲料や柑橘系ジュースなどの酸がマウスピースの下に閉じ込められると、歯のエナメル質が溶けやすくなる『酸蝕歯（さんしょくし）』のリスクが高まります。
唾液による口内の自浄作用が働きにくくなるため
唾液には、自浄作用に加え、口の中を守るさまざまな働きがあります。
- 自浄作用：食べ物や飲み物の汚れを洗い流す働き
- 緩衝作用：酸性に傾いた口内を中性に戻す働き
- 再石灰化作用：溶けかけた歯の表面を修復する働き
しかし、マウスピースを装着していると歯の表面が唾液から隔離されるため、これらの働きが十分に発揮されにくくなります。
装着した状態で糖分や酸性の飲み物を口にすると、成分がマウスピースと歯の間に閉じ込められたまま長時間残ることになり、通常よりも虫歯や歯のダメージが起きやすい環境が作られてしまうのです。
【OK】マウスピース装着中に飲んでいい飲み物
マウスピースを装着したままの状態で飲んでよい飲み物は、限られています。ここでは、装着中でも口にできる飲み物を紹介します。
基本は「水」または「無糖の炭酸水」
マウスピースを装着したまま飲んでよいのは、常温または冷たい水と、無糖・無香料の炭酸水の2つです。水は糖分・酸・色素・熱のいずれも含まないため、マウスピースにも歯にも影響を与えません。
むしろ、こまめに水を飲むことで口の中を潤し、乾燥を防ぐことにもつながるため、矯正期間中の水分補給は積極的に行いましょう。
炭酸水についても、糖分や色素が含まれていなければ問題ありません。ただし、以下のポイントに注意してください。
- フレーバー付きの炭酸水は糖分や酸性成分が含まれている場合があるため避ける
- 購入前に原材料名を確認し、糖類、果糖ブドウ糖液糖などの記載がないかチェックする
- レモン水やフルーツウォーターも酸が含まれるため、装着中は避ける
判断に迷ったときは、水を選びましょう。
【NG】マウスピース装着中は避けたい飲み物
ここからは、マウスピースを装着したまま飲むのは避けたい飲み物を、カテゴリー別に紹介します。
糖分を含む飲み物（ジュース・スポーツドリンクなど）
糖分を含む飲み物は、虫歯リスクを高めるもっとも大きな原因の一つです。
ジュース全般、炭酸飲料（コーラ・サイダーなど）、スポーツドリンク、乳酸菌飲料、甘いカフェオレ、エナジードリンクなどが該当します。
マウスピースと歯のすき間に糖分が入り込むと、唾液で洗い流されにくい状態になり、虫歯菌のエサとなる糖分がずっと歯に密着し続けることになります。特にスポーツドリンクは健康的なイメージがありますが、糖分やクエン酸が多く含まれているため注意が必要です。
『糖質ゼロ』や『カロリーオフ』と表示されている飲み物でも、人工甘味料以外の糖分が含まれていることがあるため、成分表示を確認する習慣をつけましょう。
色の濃い飲み物（コーヒー・お茶・赤ワインなど）
色の濃い飲み物は、マウスピースと歯の両方に着色を引き起こす原因になります。
コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、赤ワイン、ぶどうジュースなどに含まれるタンニンやポリフェノールなどは、歯の表面に付きやすい色素成分です。マウスピースを装着したまま飲むと、マウスピースの黄ばみだけでなく歯そのものの着色にもつながる恐れがあります。
熱い飲み物（ホットコーヒー・白湯など）
熱い飲み物はマウスピースの変形リスクがあるため、マウスピースの装着中はホットコーヒー、ホットティー、温かいスープ、熱い白湯などは、避けるようにしましょう。
マウスピースの作り直しが必要になれば、治療期間が延びたり追加費用がかかったりすることも考えられるため注意が必要です。
酸性の飲み物（炭酸飲料・柑橘系ジュースなど）
酸性の飲み物は、歯のエナメル質を溶かす『酸蝕歯』のリスクを高めます。
炭酸飲料（糖分ゼロのものも含む）、柑橘系のジュース（オレンジ・グレープフルーツなど）、お酢ドリンク、栄養ドリンクなどが該当する飲み物です。糖分ゼロの炭酸飲料でも酸性度は変わらないため、装着したまま飲むのは控えましょう。
アルコール類
アルコール飲料には、糖分・酸・着色成分のうち複数のリスク要因が含まれていることが多いです。
ビールやワイン、日本酒、カクテル、梅酒などの多くは糖分を含んでおり、赤ワインや黒ビールは着色の原因にもなります。また、アルコールには口の中を乾燥させる作用があるため、唾液の分泌が減って虫歯リスクがさらに高まります。
マウスピース矯正中の飲み方｜お茶やコーヒーを飲む際の注意点
「基本的に水しか飲めないのは分かったけれど、どうしてもコーヒーやお茶が飲みたい…」という方もいるでしょう。ここでは、矯正中でもなるべくストレスなく飲み物と付き合うためのポイントを紹介します。
飲み物を飲む際はマウスピースを外すのが基本
水や無糖炭酸水以外の飲み物を口にするときは、まずマウスピースを外すことが大前提です。マウスピースを外して飲み、飲み終わったら歯を磨いてから再装着するという流れを習慣化し、着色・変形・虫歯のトラブルを防ぎましょう。
また、ティッシュに包んで誤って捨てないよう、マウスピースを外す際は、専用のケースに保管してください。
お茶・コーヒーをどうしても飲みたい場合の飲み方
矯正中でも、お茶やコーヒーを完全に我慢する必要はありません。大切なのは、以下のポイントを守ることです。
- マウスピースを外してから飲む
- 時間をかけずにさっと飲み切る
- 飲み終わったらすぐに水で口をゆすぐ
- 可能であれば歯を磨いてからマウスピースを再装着する
ダラダラと長時間にわたって飲み続けると、マウスピースを外している時間が長くなり、1日20〜22時間の装着時間を守りにくくなります。
飲み物を楽しむ時間は食事の時間とまとめるなど、外す回数をなるべく減らす工夫をしましょう。
飲み会でお酒を選ぶ際のポイントと注意点
お酒を選ぶ際は、なるべく歯への影響が少ないものを意識しましょう。
- 焼酎やウイスキーの水割り・ハイボールなどは糖分が少なく、比較的影響が小さい
- 赤ワインや黒ビールは色素が濃く、歯やマウスピースへの着色リスクが高い
- カクテルや梅酒、チューハイは糖分が多いため、虫歯リスクにつながりやすい
また、飲み会中はアルコールの利尿作用や口呼吸によって口の中が乾燥しやすくなります。合間にこまめに水を飲むことで口内の乾燥を抑え、汚れを洗い流す効果も期待できます。
ストローを活用して歯への付着を減らす方法
どうしても装着中に水以外を飲みたい場合は、ストローを使って飲みましょう。
ストローを使えば飲み物が歯やマウスピースに触れる量が少なくなるため、着色やマウスピース内への侵入をある程度抑えられます。
ただし、ストローを使っても飲み物の成分がまったく歯に触れないわけではありません。ストローで飲んだ後も、できるだけ早めに水で口をゆすぐことが大切です。
マウスピース矯正中に飲み物を飲んでしまった後の対処法
ここでは、万が一NGな飲み物を飲んでしまったときの対処法を紹介します。
うっかりNGな飲み物を飲んでしまったらすべきこと
一度飲んでしまったからといって取り返しがつかないわけではありません。
以下の手順で対処しましょう。
- まずは水で口の中をよくゆすぐ（マウスピースと歯の間に残った成分を洗い流す）
- できるだけ早くマウスピースを外す
- マウスピースを流水で丁寧に洗う
- 歯を磨く（歯磨きができない場合はうがいだけでもOK）
- 歯とマウスピースの両方がきれいになったことを確認して再装着する
「うっかり飲んでしまった」ことよりも、「飲んだ後に何もしなかった」ことのほうがリスクは高いため、慌てずに対処しましょう。
飲み物を飲んだ後の歯のお手入れ
糖分や酸を含む飲み物を飲んだ後は、歯磨きを行ってからマウスピースを装着するのが望ましいです。
ただし、酸性の飲み物を飲んだ直後は、歯の表面が一時的にやわらかくなっている場合があります。すぐにゴシゴシ磨くとエナメル質を傷つける可能性があるため、水で口をゆすいだ後に少し時間を置いてから磨くことをおすすめします。
飲み物を飲んだ後のマウスピースのお手入れ
マウスピースに飲み物の成分が付着したまま放置すると、着色や雑菌の繁殖につながります。飲み物を飲んだ後は、マウスピースも忘れずに洗いましょう。
お手入れの方法は以下のとおりです。
- 流水の下で指や柔らかい歯ブラシを使って優しく汚れを落とす
- お湯は使わず、必ず水かぬるま湯で洗う（お湯は変形の原因になるため）
- 研磨剤入りの歯磨き粉は使わない（マウスピースに傷がつく原因になるため）
- 定期的にマウスピース専用の洗浄剤を使うとより清潔を保てる
洗った後はしっかり乾燥させてからケースに保管するのが望ましいですが、外出先ですぐに乾燥できない場合は、帰宅後に改めて洗浄と乾燥を行いましょう。
歯磨きができない場合の応急的な口腔ケア
外出先や仕事中など、すぐに歯磨きができないときは、応急的なケアだけでもしておくと、何もしないよりもリスクを減らせる可能性があります。
歯磨きができないときの応急ケアの方法は、以下のとおりです。
- 水でしっかりブクブクとうがいをする（口の中全体を念入りにゆすぐ）
- 携帯用のマウスウォッシュを使う（ただし糖分や着色成分が含まれていないものを選ぶ）
- 水を飲んで口の中を洗い流す
マウスウォッシュを使う場合は、色つきのものだと着色の原因になることがあるため、透明で無着色のタイプを選ぶとよいです。
まとめ
マウスピースを装着したまま飲んでいいのは、水と無糖の炭酸水の2つです。コーヒーやお茶、ジュース、お酒などを飲みたいときはマウスピースを外し、飲み終わった後に歯磨きとマウスピースの洗浄を行ってから再装着するようにしましょう。
福岡市早良区のShiro矯正歯科では、マウスピース矯正（インビザライン）を中心に、一人ひとりの歯並びに合わせたオーダーメイドの治療計画の提案が可能です。
ホワイトエッセンス加盟院として、矯正中・矯正後のホワイトニングやクリーニングにも対応しており、歯並びだけでなく歯の白さや口元の健康もトータルでサポートできる体制が整っています。マウスピース矯正に関する相談は、無料矯正相談にてお気軽にお問い合わせください。
